Portez votre regard sur une partie stable du panorama. Évitez de fixer un objet en mouvement. Regardez par la fenêtre et fixez l'horizon. Si c'est un jeune enfant, utilisez un siège d'auto d'appoint pour qu'il puisse voir facilement par la fenêtre. Si possible, asseyez-vous sur le siège avant.

Jouez à des jeux d'observation en regardant à l'extérieur.

Ne lisez surtout pas, ne feuilletez même pas un magazine.

Réduisez l'importance du mouvement. Demandez au conducteur de prendre les virages doucement. Évitez autant que possible les accélérations et décélérations et autres mouvements brusques du véhicule. Prenez ce qu'on appelle, une vitesse de croisière. Plus la vitesse est régulière, plus votre système s'ajuste à la route.

Ouvrez les fenêtres pour respirer de l'air frais.

Faites fréquemment des pauses et soyez actif. Il faut sortir de la voiture et marcher un peu.

L'odeur forte des aliments favorise les nausées. Au lieu de manger dans l'auto, faites une pause et sortez. Profitez-en pour vous dégourdir.

Ne restez pas confiné dans la cabine. Allez respirer l'air du large sur le pont afin de pouvoir scruter l'horizon.

Choisissez une cabine avec le moins de turbulence possible, soit au milieu du bateau. Prenez aussi un pont assez bas.

Si vous êtes sujet au mal de mer ou si vous le craignez, choisissez le lit qui est dans le sens du bateau (pied en direction de la proue).

Évitez de choisir un siège situé vers la queue. Prenez de préférence une place au milieu de l'avion où le mouvement est minimal.

Lorsque vous êtes assis, appuyez confortablement votre tête sur l'appui-tête afin de prévenir les mouvements brusques. Si possible, inclinez votre siège, les jambes allongées sur l'appui pieds.

Il est nécessaire de veiller à deux choses : son hydratation et sa circulation sanguine. À 10 000 mètres d'altitude, l'air est très sec, donc notre corps a besoin d'être hydraté en continu. Il est conseillé de boire 1 litre d'eau par 4 heures de vol. Ne pensez pas que l'alcool peut remplacer l'eau. Bien au contraire.

Pour ne pas avoir l'estomac barbouillé, le sens de votre couchette ou de votre siège peu s'avérer très important si vous avez le mal de train. Installez-vous comme dans une voiture, c'est-à-dire face à la locomotive dans la même direction que le train. En sens inverse, en voyant défiler le paysage à l'envers, vous risquez de perturber votre système de perception.

La valeur de certains traitements comme le gingembre, l'acupression, les herbes et l'homéopathie n'est pas encore pleinement démontrée. Ces traitements peuvent être efficaces chez certaines personnes, mais leur efficacité est anecdotique.

Il existe des médicaments pour combattre le mal des transports. Parlez-en à votre pharmacien qui saura mieux que vous choisir le médicament approprié suivant le mode de transport, vos symptômes, votre profil médical, votre âge, etc. Par exemple, plusieurs médicaments peuvent causer la somnolence sauf les agents sympathomimétiques. Si vous partez en auto et que vous prenez le volant… ou simplement conduisez pour vous rendre à l'aéroport, assurez-vous de ne pas combattre le mal par un autre mal.

S'allonger afin de réduire au maximum les mouvements qui sont à l'origine du malaise (mouvements de tête trop brusques).

Ne partez pas le ventre vide. Le jeûne n'évite pas les troubles, bien au contraire. Par contre, évitez les excès de nourriture et l'alcool au moins deux heures avant le départ. L'odeur forte des aliments, les aliments trop gras favorisent les nausées.

Boire sucré de temps en temps au cours du voyage : boissons gazéifiées blanches, jus de fruits...

Évitez les atmosphères confinées si possible.

Ne pas avoir froid.