Ces petites extrémités qui nous supportent à longueur de journée, et qui peuvent nous ammener n'importe où ont leur personnalité et peuvent nous gâcher le plus beau des voyages. Alors prenons soin de notre petit mode de locomotion personnel!

Saviez-vous que ...

À la naissance, les pieds sont parfaits dans 99% des cas. Parvenus à l'âge adulte, l'état de vos pieds se détériore. À qui la faute? Beaucoup de spécialistes pensent que le port des chaussures est en grande partie responsable de certains misères comme les cors, les durillons, les ongles incarnés, etc. Rappelez-vous qu'il faut 10 ans pour que s'effectue la croissance des os du pied et près de 20 ans pour que celle du talon soit terminée.

Si, par exemple, vous êtes un homme de 75 kilos et si votre occupation est moyennement fatigante, vous faites parcourir à vos pieds quelque 12 kilomètres par jour et vous infligez un martelage représentant un poids total de plus de 1000 tonnes. Si vous êtes une petite femme d'intérieur un peu active, c'est 15 kilomètres de marche et quelque 1500 tonnes de secousses que vous leur faites subir. Alors, ne vous étonnez pas si vos pauvres pieds, parfois, se révoltent et crient "au secours!". C'est leur façon de protester contre une pression continuelle.

Un conseil: ne vous transformez surtout pas en chirurgien ou pédiatre amateur; évitez les remèdes "bonne femme". L'enfer, dit-on, est bourré de bonnes intentions et vous en découvrirez quelques facettes si vous n'y faites pas attention. En suivant les quelques conseils énoncés dans cet article, vous apporterez à vos pieds confort et bien-être. Si certaines douleurs persistent, consultez un professionnel.

Je sais que ...

Il faut toujours couper droit les ongles des orteils car la coupe arrondie favorise les ongles incarnés.
Le port des chaussures trop petites ou trop étroites, ainsi que les talons hauts qui font glisser le pied vers l'avant aggravent les oignons;
Un oignon n'est que l'inflammation chronique de la bourse séreuse protectrice qui recouvre l'articulation; cette inflammation est provoquée par le frottement du soulier

Pourquoi avez-vous 5 orteils ...

Les 5 orteils de vos pieds servent de points d'appui. Au cours de la marche, ils constituent une sorte de tremplin: le poids du corps est supporté par le talon au moment ou celui-ci frappe le sol. Il se déplace ensuite rapidement le long du bord externe du pied vers le talon intérieur puis est transféré sur le gros orteil qui sert de propulseur.

En avion ...

Les pieds ont tendance à enfler. Choisissez des souliers un peu lâches qui permettront à vos pieds de prendre de l'expansion sans douleurs;
Dans un trajet relativement court, évitez d'enlever vos souliers;
Faites faire des exercices à vos pieds de temps en temps; une simple rotation de la cheville une dizaine de fois dans le sens des aiguilles d'une montre et une dizaine de fois dans le sens inverse.

Après une marche ...

Si vous avez le temps, vous pouvez faire tremper vos pieds dans de l'eau tiède 15 à 20 minutes. Il faut ensuite bien assécher vos pieds, surtout entre les orteils. Enduisez-les ensuite d'une poudre de bébé, facile à se procurer si vous l'avez oubliée à la maison. Elle a l'avantage d'être très absorbante
Pour une meilleure détente, vous pouvez préparer votre "bain de pieds" un peu plus chaud et laisser infuser 5 minutes deux sachets de thé. Pas davantage à moins de vouloir une teinture!

Marcher pieds nus ... danger!

Marcher les pieds nus peut vous occasionner des pieds d'athlète notamment dans les salles de bain et surtout au bord de la piscine
apportez-vous des mules qui vous serviront autant pour la salle de bain que pour vous rendre à la piscine de l'hôtel, au tourbillon ou au sauna

Les pieds et l'eau de mer

Il y a du pour et du contre - regardons les avantages: une bonne marche sur le bord de la mer, les pieds dans l'eau procurent un bien-être merveilleux car les pieds sont massés par les vagues qui viennent mourir sur le sable;
Par contre, certaines personnes développent une allergie à l'eau de mer et leurs pieds enflent. Dans ce dernier cas, s'étendre sur le dos, sans oreiller, et relever les jambes à partir des genoux, plus haut que la tête, à l'aide de coussins. Demeurer dans cette position pendant 15 min. ou le temps d'une sieste. Vous pouvez même prévenir certains problèmes en maintenant cette position pour la nuit.

Les pieds et le soleil

Le dessus du pied est très sensible - si vous faites de longues expositions au soleil, entrez vos pieds dans le sable frais pour les protéger dès que vous sentez qu'ils commencer à rougir. Ceci est d'autant plus évident au Pérou et en Uruguay alors que le soleil frappe avec un angle au sol direct et puissant.
Si, malgré certaines précautions, vous avez un coup de soleil, employez le remède-miracle des gens des îles: une tranche de tomate maintenue pendant 5 minutes. Extraordinaire!

Après les pieds, les souliers

Que vous partiez en croisière, en randonnée, en voyage organisé, au chalet ou à la plage, avant de fermer votre valise, soyez certain que vos pieds ont été votre premier souci. Rappelez-vous qu'ils ont leurs exigences et qu'ils vous laisseront connaître leurs humeurs si votre choix a été mal raisonné. Traverser la journée ou la soirée dans des chaussures non appropriées peut vous rendre misérable et gâter n'importe quelle vacance.